Soliloquios

Solución inmediata.

Los remedios mágicos y las soluciones inmediatas abundan hoy en día, el mejor ejemplo son la gran cantidad de aplicaciones móviles que hay en el mercado hoy en día para pedir comida o cualquier otra cosa con tan sólo unos clics.

Los humanos tenemos dentro de nosotros un sistema para buscar gratificación inmediata de manera inconsciente y compulsiva, por eso el éxito de los remedios mágicos, de las apps y de las terapias que te hacen sentir bien de manera inmediata, aunque no arregles el origen de tu problema.

En mi experiencia, he notado que cualquier cosa, que implique esfuerzo y algo de incomodidad, como levantarte temprano para ir al gimnasio, será menos popular que las soluciones mágicas, por lo menos entre la mayoría de las personas.

Desde mi experiencia, si quieres un verdadero cambio en tu mente, en tu cuerpo, en tus emociones o en tus hábitos, vas a necesitar poner esfuerzo, tiempo, energía y atravesar momentos de incomodidad, pero justo ese proceso es el que pavimenta el camino hacia una mejor versión de ti.

Gracias por leer.

Juan.

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DharmaRebel

Sobre la felicidad y la constante búsqueda del placer (que genera más sufrimiento e incomodidad).

Como parte del “sistema operativo” de nuestro cuerpo tenemos: rechazo al dolor y atracción a lo placentero.

Estamos diseñados para alejarnos de aquello que nos hace daño o pone en peligro nuestra existencia y a acercarnos y buscar a toda costa aquello que nos causa sensaciones placenteras en cualquiera de las manifestaciones que puedan tener.

Es parte de nuestro mecanismo fundamental de supervivencia.

Es una carrera constante entre huir del sufrimiento o estados desagradables y correr tras el placer y en el camino el 90% de las veces NOS ENGANCHAMOS.

Y nuestra sociedad de consumo está diseñada para promover es estado “de gancho” constante.

Para ser feliz…necesitas un nuevo gadget de moda (el que sea de tu preferencia)

Para ser feliz necesitas comprar en X tienda de moda.

Para ser feliz necesitas una parej@ que haga tal y cual cosa.

Para ser feliz necesitar comer y beber de tal o cual marca o corriente ideológica de moda.

Y eso se suma a nuestro propio, interno y automático aviso de: Seré feliz cuando tenga…y cuando tenga… y cuando vaya…y cuando coma…y cuando me vea….

Enganchándonos todo el tiempo a mini dosis de felicidad impermanentes que nos conducen a estados de adicción ( en mayor o menor grado) y constantes estados de insatisfacción.

Si esto te queda claro y tienes la certeza de que eso es SER FELIZ, cierra este post ahora y sigue adelante. Si crees que puede haber otro camino o te da curiosidad que voy a escribir después continúa leyendo.

Ok, llegaste hasta aquí…¿Cómo desengancharme de una vida diseñada para enganchar?

1. Comprendiendo que la felicidad ES UNA DECISIÓN PERSONAL, que se manifiesta como un estado en nuestro ser y no está intrínsecamente ligado a ningún auto, gadget, persona, idea o sentimiento.

Soy yo quien los une y quien se niega a separarlos.

2. Tomar consciencia de que todo lo que inicia seguramente va a terminar. Mi gadget nuevo seguro un día va dejar de funcionar y además lo puedo perder y mi helado de chocolate se va a terminar. Esto no son malas noticias, al contrario, mi felicidad no está intrínsecamente ligada a estas cosas…ergo…no se termina con ellas.

3. Re-define tu felicidad. No tiene que ser necesariamente un estado de gozo y actitud de “todo está poca madre y maravilloso” de manera permanente. Busca qué es para TI, no que te dijeron que es ni donde te dijeron que está o con quién.

4.Traza el camino a ella y recórrelo. Lo más seguro es que caminarlo YA te hará feliz.

5. Equivócate, toma nota, sigue adelante y vuélvelo a intentar. En esto, no hay bien, no hay mal sólo hay hacer. Y entre más haces, mejor te sientes con ello.

6. No me creas nada, pon todo a prueba y saca tus propias conclusiones.

Gracias por leer.

Juan.

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Mi Práctica Espiritual

Válvula de escape.

Todos necesitamos una válvula de escape, no necesariamente para escapar de algo sino para soltar la carga emocional y mental que se acumula en nuestra mente ( mente= la actividad cognitiva del cerebro sumada a la actividad emocional de corazón, más la actividad energética derivada de las dos anteriores ).

Cuando tienes carga emocional-mental acumulada en tu sistema nervioso, necesitas una manera de sacar todo eso, hay personas que lo hacen hablando de sus problemas, otras personas corren o van al gimnasio, otras personas escriben.

Pero ¿qué pasa cuando sabes que tienes que soltar esa carga y el mecanismo que usas ya no funciona?

Obviamente necesitas encontrar uno nuevo.

Si por ejemplo, te desahogabas charlando con tu mamá pero te has dado cuenta que le afecta escucharte, es claro que necesitas un mecanismo nuevo.

Y para encontrarlo necesitas analizar un poco el mecanismo que usabas antes, en este caso, tu mamá.

Vamos a ver, desahogarte con tu mamá o con cualquier otra persona que amas incluye:

UNO. Verbalizar en voz alta lo que estás sintiendo

DOS. Sin filtrarlo

TRES. Tener la sensación de que la persona te va a escuchar sin juzgarte.

CUATRO. Tener la certeza de que toda opinión emitida por la persona que te escucha será desde un lugar de amor.

CINCO. Sabes que la persona que te escucha no va divulgar lo que le estás diciendo.

Muy bien, el mecanismo nuevo que uses tiene que tener por lo menos tres de las características que acabo de mencionar.

Puedes elegir escribir lo que sientes, ese mecanismo nuevo contiene una variante del punto 1, el punto 2 y claramente el punto 5, porque quien te “escucha” mientras escribes eres tú.

Puedes también dibujar lo que sientes y agregar un poco de texto.

O puedes probar a hacer algo más físico como correr o boxear y combinarlo con una visualización donde cada golpe o cada paso libera energía en forma de humo negro y aligera tu carga, hasta eliminarla por completo.

Gracias por leer.

-Juan.

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DharmaRebel

Las 4 Nobles Verdades.

Dukkha:

La vida incluye dolor y sufrimiento físico, emocional y psicológico.

Por ejemplo: separarte de lo que amas te causa pena o sufrimiento, como cuando muere un ser querido o termina una relación, no obtener lo que deseas te causa dolor y obtener lo que deseas y perderlo también te causa dolor, como cuando pierdes un teléfono o un libro.

Existe dolor y sufrimiento por la separación, por el cambio de circunstancias y por estar unido a lo que desprecias, odias o simplemente no te gusta.

Samudaya:

El origen de ese dolor y sufrimiento es el deseo sin control y la ignorancia.

El deseo sin control te lleva a perseguir de manera ansiosa todo aquello que te produce placer, destruyendo con esa búsqueda frenética toda tu felicidad verdadera.

La ignorancia se trata de pensar que la felicidad duradera y verdadera está en el mundo material y en las cosas que te causan placer, también eres ignorante cuando crees que la felicidad verdadera y duradera está en negar todo el mundo material y privarte de todo tipo de placer.

La ignorancia también se manifiesta en tu mente cuando crees que eres tu cuerpo, tus pensamientos y tus emociones y cuando crees que eres un “Yo” constante, que no cambia nunca y que está desconectado de los demás.

Nirodha:

Hay un camino para terminar con el sufrimiento, ese camino es la extinción del deseo y la extinción de la ignorancia.

La extinción del deseo viene con un largo y delicado proceso de estudio, contemplación, evaluación de la realidad, reflexión y meditación. Para esto el Buda enseñó una gran cantidad de prácticas éticas y de ejercicios mentales y espirituales para lograr la extinción adecuada y correcta de tanhá, que es el deseo.

Sin embargo, la palabra clave detrás de la tercera noble verdad no es tanto extinción sino nibbána (nirvana en sánscrito): el estado supremo de extinción total y definitiva de los tres venenos mentales (avaricia, odio, e ignorancia). 

Nibbána, que significa “fuego extinguido”, no es la extinción del ser o la no-existencia: es un estado de liberación suprema donde el ser ya no vuelve a renacer otra vez en samsára. Todo en samsára es perecedero (anicca) y causante de malestar (dukkha), pero más allá de samsára (“la Otra Orilla”, como lo llama el Buda) existe el estado de nibbána, que es no-perecedero y causa de dicha suprema. 

Magga:

El sendero, camino método para liberarte del sufrimiento y del deseo, está disponible para todas las personas, cualquiera puede practicarlo, no necesita permiso de nadie para hacerlo, no necesita ser un místico o un yogui o tener una iniciación ni nada parecido.

Ese camino o método o receta tiene ocho pasos y se llama Noble Octuple Sendero o Camino Triple.

Medita y reflexiona sobre éstas 4 verdades durante unos días o un par de semanas y en otra entrada te voy a platicar del camino para liberarte del sufrimiento.

Te recomiendo leer éste libro, con calma, para que puedas entender más.

🙂

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