Válvula de escape.

Todos necesitamos una válvula de escape, no necesariamente para escapar de algo sino para soltar la carga emocional y mental que se acumula en nuestra mente ( mente= la actividad cognitiva del cerebro sumada a la actividad emocional de corazón, más la actividad energética derivada de las dos anteriores ).

Cuando tienes carga emocional-mental acumulada en tu sistema nervioso, necesitas una manera de sacar todo eso, hay personas que lo hacen hablando de sus problemas, otras personas corren o van al gimnasio, otras personas escriben.

Pero ¿qué pasa cuando sabes que tienes que soltar esa carga y el mecanismo que usas ya no funciona?

Obviamente necesitas encontrar uno nuevo.

Si por ejemplo, te desahogabas charlando con tu mamá pero te has dado cuenta que le afecta escucharte, es claro que necesitas un mecanismo nuevo.

Y para encontrarlo necesitas analizar un poco el mecanismo que usabas antes, en este caso, tu mamá.

Vamos a ver, desahogarte con tu mamá o con cualquier otra persona que amas incluye:

UNO. Verbalizar en voz alta lo que estás sintiendo

DOS. Sin filtrarlo

TRES. Tener la sensación de que la persona te va a escuchar sin juzgarte.

CUATRO. Tener la certeza de que toda opinión emitida por la persona que te escucha será desde un lugar de amor.

CINCO. Sabes que la persona que te escucha no va divulgar lo que le estás diciendo.

Muy bien, el mecanismo nuevo que uses tiene que tener por lo menos tres de las características que acabo de mencionar.

Puedes elegir escribir lo que sientes, ese mecanismo nuevo contiene una variante del punto 1, el punto 2 y claramente el punto 5, porque quien te “escucha” mientras escribes eres tú.

Puedes también dibujar lo que sientes y agregar un poco de texto.

O puedes probar a hacer algo más físico como correr o boxear y combinarlo con una visualización donde cada golpe o cada paso libera energía en forma de humo negro y aligera tu carga, hasta eliminarla por completo.

Gracias por leer.

-Juan.

Publicado por juan silva

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