Mes: septiembre 2020

  • Hijos y Escuela

    Tener hijos nunca debió ser «el paso que sigue». Las escuelas nunca debieron convertirse en niñeras. Lo mismo sucede con las abuelas y los abuelos. Tener hijos es una decisión que antes de ser tomada debería de ser considerada desde muchas perspectivas, pero nunca, desde la perspectiva de la presión social o de los «pasos […]

  • Dedica unos minutos de silencio al día.

    Cuando te regalas unos minutos de silencio al día, varias cosas positivas suceden en tu cerebro y en todo tu sistema nervioso. Tu cerebro descansa de saltar constantemente al futuro y al pasado. Esos saltos son naturales, nuestro cerebro está programado para eso, pero también necesita que le des un descanso diario, a parte de […]

  • Practica el arte de no engancharte

    No engancharte con discusiones, preocupaciones, pensamientos recurrentes o miedos, es un asunto de práctica.  Así es, si no tienes un problema neuronal que te lo impida, puedes entrenarte para no engancharte de manera automática. Obvio requiere esfuerzo y disciplina, y eso implica estar convencida o convencido de que harás lo necesario para dejar de engancharte. […]

  • Mismo mar, diferente barco

    A lo largo de estos meses de pandemia de COVID-19 he leído mucho la expresión «No estamos en el mismo barco, estamos en la misma tormenta, algunos están en un yate, otros en un barco, otros en una balsa y otros están nadando». Me parece que explica muy bien las diferentes circunstancias dentro de las […]

  • Todos estamos vendiendo algo

    Hoy leí este post de Seth Godin y me dejó pensando en que todos, de una otra manera estamos «vendiendo» algo, pero más importante que eso, necesitamos saber comunicarnos bien y manejar el lenguaje. ¿Quieres que tus papás te dejen salir con tus amigos? Necesitas «venderles» la idea. ¿Quieres que la chica o chico que […]

  • Beneficios de llevar un diario de tus emociones y pensamientos.

    Cuando escribes y/o dibujas lo que sientes y lo que piensas suceden varias cosas positivas en ti. Le das una forma específica, ya no es algo que está en tu mente y que cambia constantemente Le quitas gran parte del peso emocional que esa idea o sentimiento ejerce sobre ti Lo puedes ver “desde afuera”, […]

  • Tu dieta no es sólo lo que comes.

    Es también lo que dejas entrar en tu mente. Pon atención y haz una curaduría de las noticias que lees, de lo que consumes en redes sociales, de la música que escuchas y de la series y películas que ves. Hay contenido que te puede estresar de manera innecesaria, por ejemplo puedes ser de las […]

  • ¿Necesito pertenencer a un grupo o Sangha para ser Budista?

    Yo creo que la respuesta es NO. Desde mi punto de vista, creo que es más importante que uno practique todos los días los principios del Dharma en la propia vida, que tener un grupo de práctica formal. Y más importante que eso, pienso que hay personas que necesitan de un grupo de estudio y […]