Pésimos archivos personales

Después de usar durante poco más de un año mi cuenta de Instagram como archivo personal para mis dibujos he decidido dejar de hacerlo, y mejor abrir un blog de WordPress para usarlo como mi archivo.

Pienso mucho sobre el papel, la mayoría de las ideas para mis cursos y proyectos, las anoto juntos a mis dibujos o las expreso en forma de dibujos.

De ahí la importancia de tener un archivo ordenado por fecha y/o por tema, que me permita buscar fácilmente dentro de un período de tiempo específico o simplemente revisar por fecha todos mis dibujos de año pasado, para ver cómo fue evolucionado mi manera de dibujar y los temas recurrentes, entre otras cosas.

El atractivo que tenía Instagram, o cualquier otra red social de hecho, es que el espacio de alojamiento aparentemente es ilimitado y que no lo pago con dinero.

La manera en que Instagram te cobra el espacio que usas, es poniendo anuncios en tu línea de tiempo, cobrando los anuncios que tu quieras publicar, usando tu contenido para enganchar a otros usuarios en la red y para vender la red en sí a los anunciantes y posibles socios.

En el blog, el almacenamiento es limitado, y si quiero aumentar la capacidad de almacenamiento, debo pagar una cuota anual.

Lo cual, no es tan grave realmente, sobre todo pensando que ya me cansé de ser un producto más dentro de Instagram.

Sí, tú, yo y todas las personas que usamos Instagram o cualquier otra red social, somos el producto, la app de la red social no es el producto final, eres tú.

Somos nosotros quienes hacemos crecer a Instagram ( o Facebook o la red que sea) con el contenido que publicamos sin que nos den un centavo por ello, les estamos regalando, hasta cierto punto, nuestro tiempo, nuestra atención y nuestro talento, a cambio de likes, shares y un espacio para subir nuestras chácharas.

No digo que esté bien o que esté mal, sólo digo que a mí ya no me gusta el deal.

¿Quiere decir que voy a cerrar mis cuentas de redes sociales?
MMMMM…no, las voy a seguir usando para comunicarme con mis conocidos, sobre todo con las personas que conozco en otros lugares del mundo y las seguiré usando para correr la voz cuando tenga un libro nuevo, una edición limitada de prints o un taller nuevo.

Sólo no seguiré el juego de estar publicando de manera regular, para mantener el “engagement” con mi audiencia, porque no representa mayor beneficio para mí.

Los “likes”, a mí no me sirven de nada, los “shares” tampoco y mi plan no es ser un “infuencer” o “celebrity” en ninguna red social.

Así que si quieres ver mis dibujos, puedes visitar mi otro blog, con el archivo que acabo de empezar. 🙂

Gracias por leer.

Controla las historias que te cuentas en tu mente…

…Porque afectan cómo vives tu vida.

Las cosas que nos suceden tienen menos peso en nuestras vidas que las historias que nos contamos (y contamos a los demás) sobre ellas.

No importa si es un asunto profesional o personal, o si es una situación muy fuerte o una situación banal, la historia que te cuentes sobre ese suceso es lo que va a determinar el efecto que tendrá en tu vida.

Aquí van algunos ejemplos:

Si tuviste un día pesado en el trabajo y tuviste un desacuerdo con tu jefe, puedes contarte una historia mental en la que tu día se define por ese desacuerdo con tu jefe o puedes contarte una historia mental totalmente diferente, la que tú quieras.

Si tuviste una ruptura amorosa, puedes contarte la historia de que es el peor día de tu vida y que no vale la pena vivir, o puedes contarte la historia mental de que te sientes muy mal en este momento pero que seguro te vas a reponer del asunto y que tu vida no se acaba. Ojo, no se trata de ignorar lo que sientes, se trata de poner mucha atención a la historia que te estas contando y de hacerte consciente de si esa historia te está haciendo daño y le está agregando sufrimiento al asunto.

Último ejemplo, si estás viviendo una “mala racha” en tu vida, puedes contarte la historia mental donde eres la víctima del universo y todos están en tu contra, o puedes contarte la historia mental donde tomas responsabilidad de tus decisiones y aprendes de ellas para no repetir los mismos ciclos en tu vida.

Piensa en ti como tu agencia de relaciones públicas interna, que decide la versión que usarás para recordar las cosas que te suceden y para platicarlas con otras personas.

O piensa que eres el o la escritora de la trama de tu vida y que tú decides cómo te cuentas esa trama.

Recuerda que tu mente subconsciente todo lo percibe como si te estuviera pasando en el mundo físico y es la encargada de crear las emociones y sensaciones que sientes a lo largo del día.

Esto es importante porque las historias que te cuentas, son absolutamente reales para tu mente subconsciente y va a hacerte sentir las emociones y sensaciones de acuerdo a esas historias.

Gracias por leer.

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Pon atención a cómo te hablas…

…porque se va a reflejar en cómo te sientes.

Todas y todos mantenemos un constante diálogo interno con nosotros mismos, a veces totalmente inconsciente, a veces más consciente.

Ese diálogo, afecta directamente cómo nos sentimos, porque se lleva a cabo dentro de la mente subconsciente, y una de las funciones de la mente subconsciente es la de crear emociones y sensaciones en respuesta a las imágenes mentales y a los pensamientos en forma verbal, que tengamos durante el día.

Es muy importante que recuerdes: la mente subconsciente no puede diferenciar entre algo que estás viviendo en el mundo físico y algo que sólo estás escuchando dentro de tu mente; para tu subconsciente ambos escenarios están en el mundo físico y por lo tanto, requieren un paquete de emociones y sensaciones de acuerdo al caso.

Si cuando te hablas usas groserías, o un tono despectivo o te minimizas, le estás mandando la orden a tu mente subconsciente de que haga un montón de neurotransmisores que bajarán tu autoestima, te harán sentir molesta o molesto y seguramente con una buena dosis de frustración…y a veces, ni cuenta te das de ello.

Si por el contrario te haces el hábito de hablarte amable, de no usar groserías o regaños innecesarios cuando te equivocas, estarás enviando una orden muy diferente a tu mente subconsciente y te aseguro que te sentirás mucho mejor que si usas un tono grosero o áspero en tu diálogo interno.

Claro, suena más fácil decirlo que hacerlo, pero no es una tarea imposible, se trata de entrenar tu mente, con repetición (así aprendiste a caminar o a lavarte los dientes) y mucha atención plena (ya la has usado también, en los ejemplos del paréntesis anterior y en cosas como aprender a manejar o aprender a bailar).

Hazte consciente de cómo te hablas y haz los ajustes que creas necesarios para que te sientas mejor y para evitar hacerte daño con tu diálogo interno.

Gracias por leer.

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The Distinguished Gentleman´s Ride 2021

Hace varios años un amigo me comentó del ride, y tuve muchas ganas de participar, pero no pensé en hacerlo realmente, en ese momento no tenía motocicleta, ni dinero para comprar una.

Unos años después, una operación de vesícula y la pandemia de COVID-19 me llevaron a comprar una motoneta, de diseño vintage…y pues ya con la motito, revisé las fechas del ride y encontré varias poderosas e interesantes razones para participar y que puedes leer aquí.

Hice el ride solo, por la pandemia de COVID-19, prefiero pasarme un poco de precavido.

Fue un ride corto, sólo 15 km, transitados con mucha calma y mucha atención plena: con todos mis sentidos en el camino, consciente de todas las sensaciones de estar sobre la moto, consciente de los pensamientos que surgían, disfrutando cada metro recorrido, cada rayo de sol, cada calle recorrida y agradeciendo con cada respiración la oportunidad de hacer el ride y dedicarlo a los hombres en mi vida.

Espero hacerlo otra vez, en el 2022, y convertirlo en una tradición anual personal.

Si te interesa saber qué onda con el ride, puedes checar su sitio web.

Gracias por leer.

Juan.

En moto y de traje

O de tacuche como decimos en México.

Hace 25 años mi papá trascendió este plano dimensional…¡Wow! Hace un cuarto de siglo ya. ¡Uf!

Cuando eso pasó, yo era muy ingenuo, tenía problemas de manejo de ira, cero dinero, sin trabajo, cero experiencia laboral, cero experiencia en hacer negocios, honestamente, no estaba seguro si iba a superar esa difícil etapa.

Fast Forward a hoy, 25 años después, las cosas están mucho mejor, sigo vivo, tengo salud y tengo la oportunidad de unirme al “Distinguished Gentleman´s Ride” de este año, para celebrar a mi papá, a mi abuelo, a mi hijo y a mí mismo.

Para mí, el DGR es un ride para honrar lo Sagrado Masculino.

Aquí va el porqué.

El DGR de 2021 es el 23 de mayo, mi papá murió el 19 de mayo hace 25 años , y mi abuelo murió el 21 de mayo del 2020, así que me pareció excelente idea unirme al DGR y hacerlo para recordar y celebrar a estos dos hombres que amo con locura y que son una gran parte de la persona que hoy soy.

Sumado a eso, este año es mi aniversario número 12 como papá, mi hijo sigue vivo, es feliz, está sano y lleva dentro de su energía, mente y corazón la semillas de mi abuelo, de mi papa y la mía; aprovecharé el ride para honrar y celebrar a mi hijo, como la parte más joven de mi línea masculina y como el maestro más grande que he tenido.

De manera más profunda, participar en el DGR este año es una manera de honrar, recordar y expresar mi amor para mi lado masculino y el lado masculino de Universo, usando mis energías femenina y masculina.

¿Cómo haré eso? No puedo explicarlo a fondo en este artículo, pero sí te puedo decir que es una mezcla de intuición, habilidad para fluir, fuego en el corazón y un sentido muy práctico de las cosas.

Quise escribir esto unos días antes del DGR, para dejar fluir las emociones y colocarme en la vibra correcta, antes de subirme a la motocicleta.

Quiero cerrar este artículo con unas palabras de gratitud para estos 3 hombres, tan importantes en mi vida:

Querido Luis (mi papá) te agradezco todo el amor, todos los cuidados, los sacrificios que hiciste, las experiencias que compartimos y te agradezco también todos los momentos retadores y difíciles. Tu amor, fuerza, sabiduría, habilidades de maestro y de autodidacta, así como tu magia son para siempre una hermosa parte de mi y las uso todos los días.

Querido Jefe (mi abuelo), gracias por todos los consejos, gracias por la compañía, por la paciencia para jugar conmigo, por el amor y los cuidados, gracias por estar a mi lado cuando mi papá trascendió y gracias por apoyarme cuando me hice mi primer tattoo y me puse mis primeros aretes.
Tu amor, tu fortaleza, tu paciencia y tu sentido del humor también son parte de mí.

Querido Ian, gracias por tu amor incondicional, gracias por tu paciencia, gracias por tu confianza, por tu amistad y por tu ejemplo, me ayudaste a perdonar a mi papá y a perdonarme a mí…y eso es algo enorme.
Te deseo una vida llena de gozo, sabiduría, crecimiento y paz en el corazón, te daré todas las herramientas que pueda, para que logres eso y tengo toda la intención de verte crecer como un hombre hermoso, independiente, fuerte y amoroso.

También quiero dedicar este “ride” a todos los hombres en mi vida, gracias por la luz y gracias por la oscuridad, ambas son parte de mi experiencia humana.

Aquí están los nombres de algunos de esos hermosos hombres, a quienes honro también con este ride, como parte de la energía masculina en mi vida:

Antonio López
Ricardo Rivero
Alfredo Rivera
Figgs
Charlie
Chuy
Willie
Edgar
Juan Pablo
Diego Crespo
Daniel Téllez
José Valdés (Galgo)
Charlie James
Fiacro
Molo
Gero
Pez
Alfonso Acosta
Mark Divine
Tonny Robbins
Tim Ferriss
Ido Portal
Jundo Cohen
Henry Rollins
Jocko Willink
Chris Spealler
Carlos Gágaro
Chak Pk
Toño Jiménez
Guzman Huerta
James Hetfield
Sidarta Gautama
Ole Nydahl
Noah Levine
Thaye Dorje
Martín

Muy bien, eso es todo, gracias por leer.

Si puedes, haz algo así para los hombres que están en tu vida, demuéstrales un poco de tu amor por ellos y diles lo importantes que son para ti.

Juan.

Enamórate de tu vida, todos los días

Cuando estás enamorada o enamorado de un proyecto, haces todo lo que está en tus manos para que ese proyecto llegue a buen término, pones atención a todos los detalles, le das seguimiento constante al progreso del proyecto y disfrutas cada segundo que inviertes en él. ¿Te ha pasado? Es una sensación muy rica.

Bueno pues yo creo que esa misma actitud deberíamos de tener todos y cada uno de nosotros con nuestra vida.

No sólo en la parte profesional o familiar, sino en tooodas las esferas que componen tu vida y la mía.

Me refiero a poner todo mucho cariño, esfuerzo, atención, tiempo y energía a los aspectos fundamentales de una vida consciente y feliz.

Asuntos como:

Seleccionar cuidadosamente los pensamientos que dejamos florecer.

Elegir conscientemente las emociones que queremos experimentar, sumadas a las que experimentaremos en automático.

Seleccionar con amor y cuidado el contenido que leemos, vemos y escuchamos y seleccionar también las conversaciones y personas con las que nos involucramos.

Darle ejercicio y descanso a nuestro cuerpo físico en armonía y en cantidades suficientes.

Darle todos los días, momentos de silencio completo a nuestra mente, sí, eso quiere decir nada de teléfono, nada de redes sociales y nada música ni charlas por cierto tiempo al día.

Seleccionar y aprender las habilidades que necesitas para moverte en este mundo y florecer, sólo este bullet puede ser tarea de varios años.
Me refiero a habilidades como disciplina emocional, dureza mental, empezar una conversación desde cero, hacer preguntas, buscar respuestas, cuestionar esas respuestas, hacer cero dramas, tener ecuanimidad, aprender a negociar y aprender a ser buen líder y buen jugador en equipo…para empezar.

Tal vez piensas que para enamorarte de tu vida tendrías que tener una vida perfecta, llena de glamour, lujos, mucho dinero y muchas emociones.

O tal vez crees que para enamorarte de tu vida debes de ser una excelente persona, onda el Buda o Jesús de Nazareth, pero no, para enamorarte de tu vida no necesitas nada de eso.

Para enamorarte de tu vida, necesitas recordar que:

Esa vida que tienes, como quiera que sea, es toda tuya, de nadie más.

Tú, y nadie más que tú, tienes el poder para hacer de tu vida una maravillosa aventura, un viaje gris y aburrido o una historia de drama.

Esa vida que tienes ahora, tiene fecha de caducidad y no sabes cuál es.

Y finalmente, no importa cuáles sean tus circunstancias, siempre puedes elegir qué pensar, haciendo eso puedes elegir qué sentir y con esas dos habilidades creas tu vida, momento a momento.

Suena a que es mucho por hacer, pero no tienes que hacerlo todo en un día.

Gracias por leer.

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Flow

Fluir se trata de oponer la menor resistencia posible cuando la vida nos golpea con un gancho al hígado, es decir, cuando las cosas no salen como uno quiere, o como uno necesita, o como uno esperaba.

También se trata de oponer la menor resistencia al dolor con el que seguramente nos vamos a encontrar a lo largo de nuestra vida, ese dolor puede ser dolor físico, como un dolor de muelas o una endodoncia, puede ser también dolor emocional, por una ruptura o una discusión.

“Oponer la menor resistencia” se escucha bien ¿no? pero ¿Cómo es esa resistencia a la que me refiero? Me refiero a diferentes acciones y actitudes.

Puedes oponer resistencia a algo: evadiéndolo, posponiéndolo, haciendo berrinche, discutiendo, gritando, rompiendo cosas, huyendo físicamente, creando tensión mental y emocional y seguramente algunas formas más.

Así que aprender a fluir, se trata de aprender a no usar ninguna de las actitudes y acciones anteriores para abordar las circunstancias difíciles y retos de la vida.

Se trata también de aprender a mantener cierto nivel de ecuanimidad y mucha claridad mental todos los días y sobre cuando te encuentras con esos retos y circunstancias difíciles.

Se trata de entrenar tu mente, poco a poco, todos los días y tendrás excelentes resultados.

Gracias por leer.

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Fuego

A veces el corazón se llena de fuego, la mente se mueve a la velocidad de la luz y una ola de deseo inunda el espíritu.

Es un deseo primitivo, no tiene categoría todavía, no es deseo sexual, no es deseo de comer o de beber, es deseo de dejar salir ese fuego y compartirlo con el mundo.

Puede uno dejar que ese fuego salga sin control y sin dirección, lo más seguro es que saldrá como una explosión y ya. No trascenderá y se extinguirá en algún momento. Tal vez quemará a una o dos personas, pero nada grave.

O puede uno dirigirlo, enfocarlo y usarlo para crear algo: una foto, un dibujo, un texto, una salida con alguien especial, una caminata en solitario o una buena sesión de ejercicio.

Ninguna opción es buena o mala per se.

Se trata de elegir consciente.

Gracias por leer.

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Tai Chi para la vida

Usa la quietud para crear movimiento;
Usa debilidad para derrotar a la fuerza;
Usa suavidad para superar la dureza.

En esas 3 líneas se sintetiza la esencia de la práctica de Tai Chi Chuan.

Y más de una vez en la vida he usado esos principios para superar alguna crisis en mi vida.

Antes de moverme (tomar una decisión, enviar un correo electrónico, tener una conversación difícil) me aseguro de que mi mente esta quieta, igual que mi energía.

Cuando estoy en una situación donde alguien aplica fuerza sobre mí (fuerza física, fuerza burocrática, fuerza de jerarquía) me configuro débil para darle la vuelta al asunto.

Cuando me enfrento a una situación dura ( personal o profesional) voy a su encuentro con toda la suavidad y flexibilidad que puedo, para así quitarle poder a esa dureza (a veces todo el poder) y redireccionar la fuerza que esa dureza esperaba ejercer.

Practicar Tai Chi Chuan, no se trata sólo de aprender una coreografía, o muchas palabras en chino o una historia de linajes, se trata de aprender a cultivar quietud mental y relajación en medio del movimiento, se trata de abrazar la debilidad (que siempre es relativa) como un recurso poderoso, se trata de cultivar una mente suave y apacible, que pueda fluir y adaptarse como el agua, y cuando cultivas esa mente, el cuerpo le sigue, emulando las mismas cualidades.

Gracias por leer.

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Es un excelente intercambio, porque todavía no logro que Walmart acepte hacer trueque de despensa por herramientas de vida.