Pon atención a cómo te hablas…

…porque se va a reflejar en cómo te sientes.

Todas y todos mantenemos un constante diálogo interno con nosotros mismos, a veces totalmente inconsciente, a veces más consciente.

Ese diálogo, afecta directamente cómo nos sentimos, porque se lleva a cabo dentro de la mente subconsciente, y una de las funciones de la mente subconsciente es la de crear emociones y sensaciones en respuesta a las imágenes mentales y a los pensamientos en forma verbal, que tengamos durante el día.

Es muy importante que recuerdes: la mente subconsciente no puede diferenciar entre algo que estás viviendo en el mundo físico y algo que sólo estás escuchando dentro de tu mente; para tu subconsciente ambos escenarios están en el mundo físico y por lo tanto, requieren un paquete de emociones y sensaciones de acuerdo al caso.

Si cuando te hablas usas groserías, o un tono despectivo o te minimizas, le estás mandando la orden a tu mente subconsciente de que haga un montón de neurotransmisores que bajarán tu autoestima, te harán sentir molesta o molesto y seguramente con una buena dosis de frustración…y a veces, ni cuenta te das de ello.

Si por el contrario te haces el hábito de hablarte amable, de no usar groserías o regaños innecesarios cuando te equivocas, estarás enviando una orden muy diferente a tu mente subconsciente y te aseguro que te sentirás mucho mejor que si usas un tono grosero o áspero en tu diálogo interno.

Claro, suena más fácil decirlo que hacerlo, pero no es una tarea imposible, se trata de entrenar tu mente, con repetición (así aprendiste a caminar o a lavarte los dientes) y mucha atención plena (ya la has usado también, en los ejemplos del paréntesis anterior y en cosas como aprender a manejar o aprender a bailar).

Hazte consciente de cómo te hablas y haz los ajustes que creas necesarios para que te sientas mejor y para evitar hacerte daño con tu diálogo interno.

Gracias por leer.

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