Reflexiones

La vida “en pedacitos”

En una entrada del blog de Austin Kleon, leí que una vida en la que los episodios están divididos en pequeños pedacitos “más masticables” es una vida bien diseñada y sostenible.

Imagina que vives tu vida de nuevo, pero en bloques que no están divididos en pequeños pedacitos, sino en grandes bloques de eventos que pertenecen a una misma categoría, duermes por 30 años, te sientas en la taza del baño por 5 años o durante 7 meses lo único que haces es tener sexo.

Interesante ¿verdad?

Llevando el tema a mi propia vida, no me gusta trabajar 8 o 9 horas continuas sin levantarme de la silla en varios momentos para estirarme, me gusta dividir el trabajo en bloques más pequeños y más manejables.

A la semana medio unos 210 minutos, que por supuesto que no me gustaría hacerlos de un tirón.

Lo mismo sucede con el tiempo que otras actividades de mi día a día, como cocinar, dormir o dibujar.

Creo que cada uno de nosotros podemos decidir tener una vida variada y rica, dividida en bloques pequeños y manejables en la medida de nuestras posibilidades.

En vez de, por ejemplo, pasar el fin de semana entero sólo viendo series, para mí es mucho más sano y divertido dedicar tiempo a salir a caminar a un parque, a leer un libro, a conversar con alguien a quien aprecio, a escuchar música, a hacer un poco de ejercicio y a tomar una siesta.

De esa manera siento que aproveché mejor mi tiempo, y no, no se trata de llenar de cosas el día sólo por avidez, apego o adicción, se trata de darle matices y variedad a la propia vida, dejando espacio para sólo respirar y contemplar el techo.

-Juan

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Reflexiones

Mathew McConaughey

Hace unos días escuché el episodio del podcast de @joerogan en donde platica con @McConaughey sobre la vida, sus proyectos y su libro-memoir “Green Lights”.

¡Uff! ¡Qué delicia de episodio! Hubo varias reflexiones que tuve que anotar en mi diario, porque eran reflexiones realmente útiles, no como tantas reflexiones huecas que inundan las redes sociales al día de hoy, hechas sólo para generar followers o hits. Algo que todavía no termino de entender del todo.

Había pasado casi un año sin escuchar el podcast de Joe Rogan, así que fue una delicia encontrarme con este episodio.

Aquí está el enlace al video del episodio.

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Reflexiones

Los artes marciales y mi vida

Todos los problemas de mi vida, se pueden resolver como problemas de artes marciales.

O dicho de otra manera, puedo usar lo aprendido practicando artes marciales, para abordar las situaciones y problemas de mi vida.

Creo que eso es una gran parte del “por qué” practicar artes marciales.

Creo que se trata de desarrollar el propio potencial humano, no sólo la parte física, sino la parte emocional, mental y espiritual también.

Aquí están algunos ejemplos de principios de artes marciales que he podido usar en mi vida en general:

Superar la dureza (Yang) con suavidad (Yin) es una idea de Tai Chi, y en esencia se trata de evitar abordar una situación difícil o complicada con una mente difícil o complicada, y en su lugar usar una mente y una actitud fluida.

Siempre protege tu centro, es un concepto de Wing Chun, una de mis interpretaciones favoritas es: siempre proteger mi paz interior, mi corazón, mi bienestar en general…es decir, mi centro.

No estés donde tu oponente espera que estés. Es un principio de Silat, muy útil para evitar enredarme en los problemas y perder la perspectiva.

No te quedes a intercambiar golpes con tu oponente, también de Silat, muy útil en las discusiones y cuando hago un reclamo en servicio a cliente, no estoy buscando intercambiar golpes (gritos, indirectas, insultos, simples necedades, empujones o golpes físicos) estoy buscando comunicar una idea, entender al otro hasta donde me sea posible y salir de la situación lo más rápido posible y con el menor daño para los involucrados.

Usa la fuerza de tu oponente sumada a tu propia fuerza, para terminar la confrontación, un principio de Wing Chun. Cuando me enfrento a un problema o situación difícil, trato de buscar qué parte del asunto puedo usar para mi beneficio o a mi favor y para salir del asunto un poco más rápido y menos raspado.

Creo que más adelante haré una entrada más larga con todos los principios de artes marciales que uso en mi vida diaria y que me han ayudado a mantener la perspectiva de las cosas. 🙂

-Juan.

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creatividad, Reflexiones

Como l@s niñ@s

Cuando somos niñas y niños nos es muy natural enfrentar los problemas del día a día usando nuestros mundos de fantasía. Como ver a tus maestros de la escuela como Magos o Hechiceros que hacen tu jornada más llevadera o más complicada o ver tus tareas como algo digno del carácter de Batman, Superman o Bruce Lee.

Creo que es una habilidad poderosísima y muy valiosa.

Una habilidad que muy pocos adultos conservan. Yo casi pierdo la mía, espero que tú conserves la tuya y no dejes que caiga en estado de coma.

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Reflexiones

Reflexión sobre meditar

En mi caso, meditar no siempre lo experimento como una asunto pacífico, suave, con olor a incienso, contrario a la creencia común, para mí meditar es a veces un shock de energía que recorre mi cuerpo del centro de mi pecho hacia afuera, en continuo movimiento, es también perderme dentro del infinito el Universo y a la vez reconocer que soy todo eso y es abrir mi mente (corazón y cerebro) al cielo infinito del Padre Azul y conectarme con Él para hacer juntos una oración de amor, gratitud, compasión y eternidad.

Es como gritar fuerte, inhalar profundo y rodar en las nubes .

Ésta canción de Matisyahu y The Crystal Method lo describe muy bien.

Aquí está la versión corta con el video oficial.

Y acá la versión larga, me gusta un poco más.

Gracias por leer.

-Juan.

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La mente, Reflexiones

Busca, sin buscar

Busca, sin buscar el silencio de la mente, es una idea Taoísta (que el budismo zen heredó después) que me ha fascinado por años y se refiere a que cuánto más te esfuerzas por silenciar a la mente más resistencia encuentras, también se refiere a que cuando sales a buscar la calma mental a través de medios externos como el alcohol, las drogas, las compras, los eventos deportivos o cualquier distracción, la mente se vuelve más ruidosa, caótica y rezongona.

Dentro de la frase está la solución, oculta entre las palabras, esperando a que sea la imaginación del lector la que llegue a sus propias conclusiones.

La parte crucial para encontrar la solución son estas palabras: “sin buscar…”

Me explico, cuando buscamos algo, regularmente usamos nuestro pensamiento y nos preguntamos ¿dónde podrá estar aquello que buscamos?¿Quién o qué puede aportar información del paradero de la cosa? ¿Cómo se ve lo que busco o cómo puedo reconocerlo?

Justo ese camino es el camino incorrecto, no podemos silenciar la mente llenándola con más actividad y preguntas, el camino es sentir, para buscar sin buscar el silencio de la mente, el camino es sentir el silencio, sentir la calma de una mente en silencio, es aprender a dejar de reaccionar a los propios pensamientos y sólo contemplarlos.

Una vez que sientes ese silencio, la mente (corazón y cerebro) se llenan de una gran paz y una gran calma, no es que el estrés desaparezca de la vida, sino que uno ya no le agrega estrés a las cosas, se queda con el estrés normal que los eventos de la vida generan y lo maneja con una mente ecuánime, una mente en calma.

No, no es imposible, sólo requiere práctica.

Gracias por leer.

-Juan.

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DharmaRebel, La mente, Reflexiones

Deja de repetir los mismos ciclos

Breaking Samsara o Rompiendo Samsara, para mí significa romper con todos aquellos ciclos que repito en mi vida de manera inconsciente y que me están dando los mismos resultados que en el pasado (o muy parecidos) y, muy importante, me están ocasionando un montón de sufrimiento o dificultades.

Ciclos como elegir más de dos veces el mismo tipo de persona para pareja, aún cuando sabes que no es bueno para ti, o enojarte siempre por la misma actitud que una persona de tu familia tiene contigo (la familia es especialista en apretar nuestros botones ¿verdad?) o beber alcohol en la fiesta hasta que eres la persona mala copa de la noche, exactamente igual que el fin de semana pasado o engancharte en discutir con tu jefe sólo porque no te gusta recibir órdenes, igual que en tu trabajo anterior. Ya quedó clara la idea ¿verdad?

Breaking Samsara es un recordatorio para ser muy conscientes de los ciclos que iniciamos y cerramos en nuestras vidas, conscientes de porqué los iniciamos, conscientes de los resultados, conscientes de si queremos repetir ese ciclo o no y en caso necesario tener la sabiduría y el valor para elegir diferente y romper con el propio Samsara, con la repetición de ciclos sin control en nuestra vida.

Breaking Samsara es un llamado a rebelarse contra el destino heredado y contra la propia mente inconsciente.

Romper con los propios ciclos nocivos, es algo muy punk, es el mayor acto de rebeldía y de amor propio que podemos ejecutar.

Así que te invito a que te hagas consciente de tu ciclo de Samsara personal, lo analices y cuando lo creas conveniente, atrévete a romperlo, la verdadera paz interior está después de los límites de tu Samsara, de tu zona de confort que se repite una y otra vez.

Gracias por leer.

-Juan.

Nota final:

Samsara, es un concepto budista, que entre otras cosas, se refiere al ciclo de renacimientos sin control que los humanos vivimos una y otra vez, hasta nos damos cuenta de ello y comenzamos a entrenar nuestra mente para detener ese ciclo.

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La mente

Elige bien tus batallas y tus “cosas difíciles”

No es sano engancharnos con cada trending topic, con cada chisme, cada rumor, cada opinión, cada cadena de whatsapp o cada posteo que nuestro influencer favorito publique.

Es muy necesario, sobre todo hoy en día, con tanta información circulando en las redes sociales, aprender a elegir bien las batallas en las que entramos y las cosas por las que nos preocupamos.

Tu tiempo y tu atención son dos de los recursos más valiosos que posees, no los desperdicies en batallas ajenas o en trampas de atención.

Y de manera más amplia, debemos aprender a elegir las “cosas difíciles” que queremos enfrentar porque sabemos que el beneficio es grande.

Me explico.

Hace unas semanas me encontré esta publicación por ahí en la red y me pareció muy acertada.

(Curiosamente, a lo largo de mi vida he pasado de todos los negativos de la imagen a todos los positivos)

El mensaje central es elegir con consciencia y sabiduría las “cosas difíciles” que queremos vivir.

No se trata necesariamente de elegir entre divorciarte o no, se trata más bien de tener muy claro que todo en la vida se va a poner difícil algún momento y que todos los asuntos de la vida van a requerir esfuerzo, energía y pensamiento para desarrollarse y mantenerse.

De modo que, podemos elegir cuál es el difícil que queremos vivir y hacerlo conscientemente.

Por ejemplo: En vez de ocupar tu mente y tu energía en pensar que estaría padre hacer más ejercicio para mejorar tu salud, ocupa esos mismos 5 minutos de pensamiento y energía en hacer diez squats y diez push ups.

O en vez de ocupar energía y pensamiento en quejarte de un mal hábito que tienes (de cualquier tipo) ocupa esa misma energía y pensamiento en crear un hábito nuevo y mejor, que sustituya al hábito malo.

Último ejemplo, en vez de invertir tiempo, energía y pensamiento en escaparte se hablar un tema difícil con tu pareja, o con tu jefe, o con algún familiar o amigo, invierte esos mismos recursos en abordar el asunto y buscar una configuración razonable para los involucrados.

En todos los ejemplos, ambos escenarios, te van a costar un montón de esfuerzo, sólo que un escenario te va a dar mas beneficios a largo plazo que el otro.

Así que, elige bien.

Y si eliges “mal” y te equivocas, cambia tu decisión y prueba de nuevo. Nada está escrito en piedra.

-Juan.

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